Övningar för magen!

Här är några bra magövningar du kan göra för att stärka magmuskulaturen. Men kom ihåg du får inte magrutor bara för att du gör 1000 Crunches om dagen utan det är underhudsfettet som måste bort för detta läs deffguiden.

• Crunches är en bra magövning som är lätt att utföra och du behöver inget annat än din egen kropp och ett golv eller en bänk.

• Hängande benlyft, klicka för mer info.

• Dragon flags är en bra övning men har en ganska hög svårighetsgrad, många kan inte göra dragonflags utan träning men vill man testa en lite mer utmanade övning när man tränat ett tag så är denna övning perfekt.

• Cable crunches, om du går på ett gym är det här en övning du kan göra.

• Plankan, statisk träning för mage och korsrygg.