Hängande benlyft

Utförande: Ta tag i och häng från ett högt räcke. Höj upp benen med hjälp av höfterna och böj knäna. Dra knäna mot axlarna med hjälp av magen, Kom ihåg att fokusera på att du använder magen så mycket som möjligt.

Denna övningar kan göras på ett flertal olika sätt, videon visar ett sätt du kan gå högre upp med benen om du vill. Även raka ben funkar och gör övningen jobbigare, gör som du själv tycker känns bra och att du känner att magmusklerna arbetar.