Crunches

Utförande: Lägg dig på golvet eller en bänk med benen böjda i en V form. Håll händerna lätt bakom nacken för att hjälpa nacken att hålla uppe huvudet, det ska inte kännas i nacken när du gör crunches, men du ska inte heller swinga upp huvudet med hjälp av händerna. Nu ska du röra axlarna upp emot taket, ländryggen ska alltid vara i kontakt med golvet/bänken, nedan för här finns en väldigt bra Youtube video som utförligt beskriver hur de ska göras.