Bygga Muskler och bli Rippad !
3 Tips som kommer hjälpa dig om du vill bygga muskler
och bli rippad .... läs mer
Träna magen
Ett blogginlägg där jag tar upp vilka magövningar jag gillar
med mera.... läs mer
Gym och Styrketräning
Jag har skapat en ny kategori i bloggen den ska handla
om gym och styrketräning.... läs mer
Större Bröstmuskler
Vill du ha större bröstmuskler ? Läs då vidare för tips från oss på magrutor.net Annons Övningar: Som jag skrivit förut tycker jag basövningar bygger bäst. Så för bröst tycker jag om bänkpressen tillsammans med olika hantelpressar. Visst kan man köra tex pec-dec och cable crossen men de är mer pump-övningar och många kör högreps [...]
Ny bloggdesign !
Hela www.magrutor.net har fått en ny design, så även bloggen har fått det 
Berätta gärna vad ni tycker om den nya designen !
.
Whey 80
Whey 80 är ett protein-kosttillskott i form av vassleprotein från Star Nutrition.
Bra för dig som behöver höja dagsintaget av protein, utöver den vanliga maten.
Bänkpress teknik
Nu tänkte jag skriva om bänkpress teknik.
Då det är många som har bänken som en favoritövning och de flesta nybörjare går till gymmet och har bänk i fokus. Jag har några tips som jag tror kan hjälpa.
Träna magen
Det finns så många olika sätt att träna magen, från gamla traditionella magövningar till riktiga ”high tech” maskiner. Annons Jag tänkte skriva vilka övningar som jag tycker är effektivast för att träna magen med. Personligen gillar jag inte de flesta mag-maskiner, jag får inte samma kontakt som vid till exempel cable crunches. All övningar för [...]
Bli Rippad !
Hur får man en rippad snygg kropp egentligen ? Annons Först måste man ha en bra muskelmassa och sedan en strikt deffa för att få den rippade ”looken”. Börja med att läsa det här inlägget: 3 Viktiga tips för att bygga muskler och bli rippad Läs även deffguiden Lycka till !
3 Viktiga tips ! För att Bygga Muskler och bli Rippad !
Alla som har testat vet att det inte är lätt och går inte fort att bygga muskler, även fast man tränar regelbundet och tar kosttillskott mm.
Här ska jag ge tre tips viktiga tips för att bygga muskler snabbare och enklare.
Ny kategori! Gym och Styrketräning
Jag har gjort en ny kategori som heter gym och styrketräning. Här tänkte jag ta upp det mesta inom just detta, övningar och hur man utför dem, scheman, kanske lite om kosttillskott med mera.
Set och Reps
För dem som inte vet vad set och reps är tänker jag förklara det här. Annons En rep eller en repetition är om vi tar armhävningar som exempel när du gått ner och upp en gång, har du gjort en rep. Vi säger då att du gör 10 reps och vilar för att sedan göra [...]
Intervju med Mike Geary, mycket bra information om magrutor !
Här är en intervju av Geovanni Derice, där han intervjuar Mike Geary en certifierad näringsexpert, certifierad personlig tränare. Tycker denna har mycket bra information, jag har översatt den själv då den egentligen är skriven på engelska så det kanske inte har blivit perfekt, för att läsa den engelska versionen klicka här. Annons EN intervju av [...]