Vältränad
januari 7th, 2012 by MagrutorVill du bli vältränad? Men vad innebär det för dig att vara vältränad, det är vad du först måste fråga dig. Är det kanske att se magrutorna i spegeln varje morgon, att kunna springa ett maraton på en bra tid eller kanske lyfta över 100kg i bänkpress? När du har satt ditt mål gäller det att hitta en träningsform som kan hjälpa dig att nå dit. Är du ute efter att bygga en kropp som ser vältränad ut har du hittat till rätt sida, vi har träningsprogram, deffguide och mycket mer som kan hjälpa dig att komma i form.
Från 17 till 6,5 procent kroppsfett på mindre än 12 veckor!
november 8th, 2011 by MagrutorTjena! Nyligen lärde jag känna en erkänd personlig tränare som heter Nicolas Fiori. Han har hjälpt väldigt många att komma i sitt livs bästa form. Annons I sin nya video avslöjar Nicolas en träningsform (träna ca 30 min.) som kan ge dig upp till 38 timmars förhöjd ämnesomsättning! Alltså en galet lång efterbränning. Vad innebär [...]
Frågor och Svar!
november 8th, 2011 by MagrutorFrågestund
Vi här på magrutor bloggen tänkte att om det finns några frågor som ni känner att ni har när ni läst här på www.magrutor.net så kan ni ställa dem här så kommer vi att försöka svara på dem i nästa vecka.
Magmuskler
april 5th, 2011 by MagrutorVill du som många andra bygga upp dina magmuskler? Här är länkar till olika artiklar här på sidan om att bygga sina magmuskler: Annons Här är fyra stycken bra inlägg som kan hjälpa dig att bygga dina magmuskler: Övningar De tre bästa övningarna för magen som in är traditionella magövningar Träna magen Magövningar Men kom [...]
Beach 2011
januari 23rd, 2011 by MagrutorSnart är det dags för Beach 2011. Som vanligt vill många komma i form inför stranden och fort ska det gå ! Annons Vi här på magrutor.net har därför satt ihop ett komplett program för dig som snabbt vill komma i form inför sommarsäsongen, vi kallar det beachprogrammet. Du kan använda dig av programmet hur [...]
Större Bröstmuskler
januari 8th, 2011 by MagrutorVill du ha större bröstmuskler ? Läs då vidare för tips från oss på magrutor.net Annons Övningar: Som jag skrivit förut tycker jag basövningar bygger bäst. Så för bröst tycker jag om bänkpressen tillsammans med olika hantelpressar. Visst kan man köra tex pec-dec och cable crossen men de är mer pump-övningar och många kör högreps [...]
Bänkpress teknik
januari 6th, 2011 by MagrutorNu tänkte jag skriva om bänkpress teknik.
Då det är många som har bänken som en favoritövning och de flesta nybörjare går till gymmet och har bänk i fokus. Jag har några tips som jag tror kan hjälpa.
Träna magen
januari 6th, 2011 by MagrutorDet finns så många olika sätt att träna magen, från gamla traditionella magövningar till riktiga ”high tech” maskiner. Annons Jag tänkte skriva vilka övningar som jag tycker är effektivast för att träna magen med. Personligen gillar jag inte de flesta mag-maskiner, jag får inte samma kontakt som vid till exempel cable crunches. All övningar för [...]
Bli Rippad !
januari 6th, 2011 by MagrutorHur får man en rippad snygg kropp egentligen ? Annons Först måste man ha en bra muskelmassa och sedan en strikt deffa för att få den rippade ”looken”. Börja med att läsa det här inlägget: 3 Viktiga tips för att bygga muskler och bli rippad Läs även deffguiden Lycka till !
3 Viktiga tips ! För att Bygga Muskler och bli Rippad !
januari 6th, 2011 by MagrutorAlla som har testat vet att det inte är lätt och går inte fort att bygga muskler, även fast man tränar regelbundet och tar kosttillskott mm.
Här ska jag ge tre tips viktiga tips för att bygga muskler snabbare och enklare.