Bygga Muskler och bli Rippad !
3 Tips som kommer hjälpa dig om du vill bygga muskler
och bli rippad .... läs mer
Träna magen
Ett blogginlägg där jag tar upp vilka magövningar jag gillar
med mera.... läs mer
Gym och Styrketräning
Jag har skapat en ny kategori i bloggen den ska handla
om gym och styrketräning.... läs mer
Vältränad
Vill du bli vältränad? Men vad innebär det för dig att vara vältränad, det är vad du först måste fråga dig. Är det kanske att se magrutorna i spegeln varje morgon, att kunna springa ett maraton på en bra tid eller kanske lyfta över 100kg i bänkpress? När du har satt ditt mål gäller det att hitta en träningsform som kan hjälpa dig att nå dit. Är du ute efter att bygga en kropp som ser vältränad ut har du hittat till rätt sida, vi har träningsprogram, deffguide och mycket mer som kan hjälpa dig att komma i form.
Gå ner i vikt
Att gå ner i vikt är det många som vill och ofta kan man läsa på framsidan an diverse tidningar ”Tappa 8 kilo på 4 veckor” eller något liknande, vilket säkert säljer många tidningar men fokus ligger då på fel ställe. Man vill skapa en så stor viktminskning som möjligt och tänker inte på hur den förloras.
Från 17 till 6,5 procent kroppsfett på mindre än 12 veckor!
Tjena! Nyligen lärde jag känna en erkänd personlig tränare som heter Nicolas Fiori. Han har hjälpt väldigt många att komma i sitt livs bästa form. Annons I sin nya video avslöjar Nicolas en träningsform (träna ca 30 min.) som kan ge dig upp till 38 timmars förhöjd ämnesomsättning! Alltså en galet lång efterbränning. Vad innebär [...]
Frågor och Svar!
Frågestund
Vi här på magrutor bloggen tänkte att om det finns några frågor som ni känner att ni har när ni läst här på www.magrutor.net så kan ni ställa dem här så kommer vi att försöka svara på dem i nästa vecka.
Kosttillskott, maj rea på Gymgrossisten!
Tänkte tipsa om att Gymgrossisten har Maj-Rea just nu. Sommaren börjar närma sig och man vill fixa till formen lite extra, då kan några väl valda kosttillskott vara till bra hjälp 
Magmuskler
Vill du som många andra bygga upp dina magmuskler? Här är länkar till olika artiklar här på sidan om att bygga sina magmuskler: Annons Här är fyra stycken bra inlägg som kan hjälpa dig att bygga dina magmuskler: Övningar De tre bästa övningarna för magen som in är traditionella magövningar Träna magen Magövningar Men kom [...]
Protein, fett och kolhydrater. Energibehov formler mm
Alla har vi väll hört talas om protein, kolhydrater och fett. Men vad är det de gör egentligen, vilka ska man ta när? Frågorna är många, i detta inlägg ska vi försöka reda ut begreppen lite för dig. Vi tar även upp energibehov, alltså hur många kalorier du behöver under en dag. Annons Protein, fett [...]
Recension av The Diet Solution Program
Länk: The Diet Solution Program ”The Diet Solution Program” lovar ett fullständigt och heltäckande program för viktminskning som inte bara kommer att hjälpa dig att förlora kroppsfett, men garanterar ökad energi, hälsa och välmående samtidigt. Annons Med så många viktminskningsprogram ute på marknaden och på internet idag, vad gör detta program annorlunda från de andra? [...]
Beach 2011
Snart är det dags för Beach 2011. Som vanligt vill många komma i form inför stranden och fort ska det gå ! Annons Vi här på magrutor.net har därför satt ihop ett komplett program för dig som snabbt vill komma i form inför sommarsäsongen, vi kallar det beachprogrammet. Du kan använda dig av programmet hur [...]
Magövningar
Magövningar, vilka magövningar jag tycker om och som är bra och hur man utför dem finns här nedan. Magövningar och utförande Träna magen Annons Detta var två tidigare poster jag gjort i ämnet. Nu tänkte jag ta upp kanske det vanligaste problemet för magövningar. Många känner inte ens i magen när de gör dem ! [...]